太ももが痩せるマッサージ

普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいに痩せさせるダイエットするのはなかなか難しいです。

目標体重まで減量したら、次は太もも痩せで美しい脚のラインにする事を目標に少しずつ頑張って見ましょう!

これからお話する方法は、血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。

@両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。

A終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。

B何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。

C椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。

D親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。

Eお皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。

F椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。

Gもちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は得られないでしょう。



コレを毎日続けてみましょう。少しずつですが効果が感じられるように根気よく、太もも痩せマッサージを続けてみましょう。
posted by 太もも痩せ at 00:55:31:55 | ダイエット 太もも痩せ

足やせダイエットで下半身を引締める

足やせダイエットで下半身を引締めるには普通に食品ダイエットしただけでは難しい場合が多い様です。

一般的な食品ダイエットは単に炭水化物を抑えたり、ある特定のダイエット効果を発揮する栄養素に偏ったものが殆どかと思います。が、それでは体全体のバランスが悪い事に加えて、下半身を引締める為の対策がされない事が多々あるでしょう。

足やせダイエットで下半身を引き締め、太もも痩せや脹脛痩せを望むのであれば総合的なダイエット、一言で言えば、「健康な体」に改善する習慣がとても重要になります。

足やせダイエットで下半身を引締めるための要素は、

◆食事の量を減らす
◆下半身に付いたセルライトを除去する
◆セルライトが出来難い体質に改善する

この3つをバランスよく継続的に実践する必要があります。

足やせダイエットで下半身を引き締め太もも痩せを目指しましょう!
posted by 太もも痩せ at 20:11:03:11 | ダイエット 太もも痩せ

太もも痩せの決意

太もも痩せや部分痩せしたい方はきっと、

こんな事を考えているのだろうと予想してみました。


【運動・根性】
1・太もも痩せ出来る、エクササイズって何?

2・太ももと脹脛の部分痩せする為の運動は何か?

3・自転車ダイエット
  太もも痩せって本当に出来るの?


【漠然】
1・脚痩せしたいんだけど、
  何か良いダイエットは無い?

2・太もも痩せの効果のある方法って何?


【切実】
1・痩せたい、
  先ずは太ももがスリムにしたい。

2・部分痩せで、太ももを細くしたい。

3・太ももから痩せさせたい。

4・太もも側の肉を落としたい。

5・セルライト(脚)に溜っている様だ、
  何とか痩せる方法は無い?


【お手軽】

1・太もも痩せ裏技があったら教えて欲しい。

2・即効太もも痩せしたい。

3・ダイエットで、
即効で、
  なるべく簡単なんだけど、
  太もも痩せ出来る方法って何か知らない?


同じ太もも痩せでも、運動で何とかしよう!と思う人と、

漠然と出来たら良いな〜と考えている人。

追い詰められて相当切実に悩んでいる人。

出来るだけ簡単に出来て、直ぐ効果を求めている人。

様々ですね。

繰り返しになりますが、太もも痩せはやはりリンパマッサージが一番効果が期待出来ると考えています。

お金の融通が利く方であれば太もも痩せエステに通うのも一つの方法ですね。
posted by 太もも痩せ at 21:24:56:24 | ダイエット 太もも痩せ
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