太もも痩せ トレーニング

太もも痩せに限らずダイエットであればきっと効果があるんじゃないかと思っているイメージトレーニングについて紹介します。

私は数年前にあるトレーニングキットをインターネットで購入しました。ダイエットの目的でなく、本を早く読みたかったのです。

その教材の中でイメージトレーニングの方法が載っていました。

1.仰向けになり深く深呼吸(複式呼吸)する。
2.息は鼻から10秒くらいゆっくり吸います。
3.息を吐く時は口からゆっくり吐き出します。
〜ここでのポイントは吸う時は幸せなイメージで吸う事で、吐く時は自身の中の嫌な事や怒りなど負の感情をおなかがぺちゃんこになるまで吐き出す事です。〜

太もも痩せダイエットに限らず健康な体を維持する為ににはこういった複式呼吸は大切ですよね。TV番組でも、ダイエットにおける効果を語っていた記憶があります。私の友達(男)はこの複式呼吸で1月で10kg痩せました。本当です。

で、ここからが本題ですね。太もも痩せについてです。

4.両手両足が石になったイメージを強く持ちます。
5.3秒数えると、もう両手両足は重くて動かす事が出来なくなります。
*両手両足が石になる自己暗示をかける時に予め解除の言葉は暗示に含めておきます。自己暗示の言葉は声に出す必要はありません。*

6.本当に両手両足が重くなります。
〜ここでのポイントは「本当に両手両足が動かないと思い込ませる事です」


要はマインドコントロールでしょ?と一笑されるかも知れませんね。

でも、嘘から出た真とも言うし、思い込みの力ってすごく強力です。

太もも痩せダイエットと何が関係あるのか?

前のトレーニングでは両手両足が「石」になるイメージでトレーニングしたのですが、太もも痩せの場合太ももが熱い」と感じるイメージに変えてみるとどうでしょう?

自己暗示で本当に「熱い」と感じると相当量の汗をかく事が可能です。太ももに意識を集中させて、太もも痩せする事を強く望みます。
イメージの力で発汗させれば、太もも脹脛に淀んでいた老廃物を一掃する事も可能だと思っています。太もも痩せ方の一つとして公開します。

お金をかけずに、運動せずに、サプリメントも買わずに気持ち一つで太もも痩せダイエットを実現出来るかも知れない方法です。


posted by 太もも痩せ at 23:13:25:13 | 太もも痩せ エクササイズ
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