太ももが痩せるマッサージ

普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいに痩せさせるダイエットするのはなかなか難しいです。

目標体重まで減量したら、次は太もも痩せで美しい脚のラインにする事を目標に少しずつ頑張って見ましょう!

これからお話する方法は、血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。

@両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。

A終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。

B何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。

C椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。

D親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。

Eお皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。

F椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。

Gもちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は得られないでしょう。



コレを毎日続けてみましょう。少しずつですが効果が感じられるように根気よく、太もも痩せマッサージを続けてみましょう。
posted by 太もも痩せ at 00:55:31:55 | ダイエット 太もも痩せ
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